Triatlonová akademie Plzeň

Team 15+

PONDĚLÍ

6.15 – 7.45  plavání Slovany  LUHOVÝ

10.00 – 12.00 plavání A++ Slovany LUHOVÝ

cyklistika wattbike (individuálně dle rezervace)

regenerační fáze

17.30 – 18.30 posilovna ŘEHY

18.30 – 20.00 běh tunel AK Škoda ŘEHY/ ZEMAN

sauna, ledová masáž

ÚTERÝ

6.15 – 7.45 plavání Slovany  ŘEHY

cyklistika wattbike (individuálně dle rezervace)

10.00 – 12.00 plavání A++ Slovany LUHOVÝ

cyklistika MTB čas dle dohody skupiny

strečink, válec

STŘEDA

6.15 – 7.45  plavání Slovany  DAVÍDEK

cyklistika wattbike (individuálně dle rezervace)

posilovna (individuálně)

16.30 běh variace intenzit AK ŠKODA PLZEŃ – venkovní atl. ovál

strečink

ČTVRTEK

6.15 – 7.45 plavání Slovany ŘEHY

cyklistika wattbike (individuálně dle rezervace)

10.00 – 12.00 plavání A++ LUHOVÝ

cyklistika MTB čas dle dohody skupiny

válec, strečink

PÁTEK

6.15 – 7.45  plavání Slovany LUHOVÝ

cyklistika wattbike (individuálně dle rezervace)

posilovna (individuálně)

15.00 BĚH KOPCE KRÁTKÉ sraz na parkovišti na hrázi Boleváku

masáž, DK

SOBOTA

MTB od 9.30 z hráze Boleveckého rybníka.

NEDĚLE

běh, kontrolní závod nebo dlouhý běh

ledy, strečink (individuálně)