Triatlonová akademie Plzeň

Team 15+

PONDĚLÍ

6.15 – 7.45  plavání Slovany  LUHOVÝ

10.00 – 12.00 plavání A++ Slovany LUHOVÝ

cyklistika wattbike (individuálně dle rezervace)

regenerační fáze

17.30 – 18.30 posilovna ŘEHY

18.30 – 20.00 běh tunel AK Škoda ŘEHY/ ZEMAN

sauna, ledová masáž

ÚTERÝ

6.15 – 7.45 plavání Slovany  ŘEHY

cyklistika wattbike (individuálně dle rezervace)

10.00 – 12.00 plavání A++ Slovany LUHOVÝ

cyklistika wattbike (individuálně dle reuervace)

18.00 – 20.00 rychlý běh tunel AK Škoda  ŘEHY/ZEMAN

strečink, válec

STŘEDA

6.15 – 7.45  plavání Slovany  DAVÍDEK

cyklistika wattbike (individuálně dle rezervace)

posilovna (individuálně)

16.30 běh variace intenzit AK ŠKODA PLZEŃ – venkovní atl. ovál

strečink

ČTVRTEK

6.15 – 7.45 plavání Slovany ŘEHY

cyklistika wattbike (individuálně dle rezervace)

10.00 – 12.00 plavání A++ LUHOVÝ

cyklistika wattbike (individuálně dle rezervace)

16.00 – 17.30 tempo běh ŘEHY/ZEMAN/ JANOUŠEK

válec, strečink

PÁTEK

6.15 – 7.45  plavání Slovany LUHOVÝ

cyklistika wattbike (individuálně dle rezervace)

posilovna (individuálně)

15.00 BĚH KOPCE KRÁTKÉ sraz na parkovišti na hrázi Boleváku

masáž, DK

SOBOTA

cyklistika MTB závod nebo dlouhé kolo

(možné také ráno běh, delší kolo a v neděli volnější den)

jóga (individuálně)

NEDĚLE

běh, kontrolní závod nebo dlouhý běh

ledy, strečink (individuálně)